Tornar as viagens longas confortáveis e diminuir ao máximo o efeito de jet lag o que qualquer pessoa deseja quando entra num avião. Pois a alimentação pode ser fundamental para a evitar a desidratação, os problemas digestivos, a fatiga e o stress. Os aeroportos e os aviões estão cheios de germes, por isso, leve stock de laranjas, diz a nutricionista Lovisa Nilsson ao jornal Daily Mail. Aqui ficam os seus conselhos para antes, durante e depois do voo.
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