O que você nunca deve comer no aeroporto antes de embarcar em um avião

A maioria não se importa com esse detalhe, mas pensar no que comer no aeroporto é tão importante quanto escolher o assento ou preparar a mala para evitar desconfortos.

Evitar comer alimentos pesados no aeroporto vai deixar sua viagem mais tranquila (Foto: iStock/ND)

Viajar de avião exige atenção a muitos detalhes: passagem, documentação, bagagem e até o transporte até o aeroporto. Nessa correria, um ponto importante acaba passando batido por muitos passageiros: a alimentação.

Saber o que comer no aeroporto antes de embarcar pode fazer toda a diferença para ter uma viagem tranquila, sem desconfortos desnecessários a milhares de metros de altitude.

Por que é importante cuidar da alimentação antes de andar de avião?

De acordo com Paola Casalecchi, cofundadora da VOE, empresa especializada no tratamento do medo de voar, o corpo humano reage de forma diferente no ar. Isso acontece porque, durante o voo, a pressão atmosférica diminui e o ar dentro do corpo se expande.

Essa alteração, aparentemente simples, pode causar inchaço abdominal e acúmulo de gases, que chegam a ocupar cerca de 30% a mais de volume do que em solo firme.

Alimentos pesados podem causar inchaço abdominal e acúmulo de gases – Foto: iStock/ND

O resultado é a sensação de estufamento, flatulência e até dores no peito ou nas costas, sintomas que podem assustar passageiros ansiosos ou com medo de voar.

O que não é recomendado comer no aeroporto?

Para evitar essa situação, é essencial escolher bem os alimentos consumidos antes da decolagem. A especialista explica que alguns pratos populares em praças de alimentação de aeroportos podem ser verdadeiras armadilhas.

Entre os itens a evitar comer no aeroporto, estão:

• Feijão, grão-de-bico, ervilha e outras leguminosas, além de vegetais como brócolis, repolho, couve-flor e espinafre, que são conhecidos por aumentar a produção de gases.
• Frituras, carnes gordurosas, queijos e leite;
• Bebidas como refrigerantes e cerveja também devem ficar de fora do cardápio.

O que comer antes de andar de avião?

O ideal, segundo a especialista, é optar por refeições leves e de fácil digestão. Frutas, pães, bolachas simples, sucos naturais e bastante água são boas escolhas para manter o organismo equilibrado e preparado para o voo.

“Quanto mais simples e leve for a refeição, menor será a chance de desconforto durante a viagem”, reforça Paola.

Saladas ou jejum são as melhores opções para comer no aeroporto (Foto: iStock/ND)

Há ainda quem prefira não comer nada antes de embarcar, o que ajuda a reduzir a sensação de inchaço e também minimizar o jet lag, pois a alimentação está diretamente ligada ao relógio biológico.

No entanto, as opções devem ser avaliadas individualmente, já que nem todos conseguem viajar longos períodos sem se alimentar.

Com informações de Gabrielle Tavares (ND+)